Når du er i gang – så hold fast. Og hvis du overvejer at gå i gang – start med at beslutte dig for at være vedholdende. Det er dér, den rigtige forandring begynder.
Når du opsøger en fysioterapeut, er det ofte fordi du har smerter eller kroppen ikke længere kan det, den plejede. Det kan være ryggen, der driller, knæet, der gør ondt eller spændinger i nakke og skuldre, der giver hovedpine. Behandling og træning kan gøre en stor forskel, men kun hvis du giver det tid og kontinuitet.
Undersøgelse og plan fysioterapien
Ved første konsultation vil fysioterapeuten spørge ind til de gener du oplever og udføre en relevant undersøgelse. Måske indgår der nogle test i den fysioterapeutiske undersøgelse og ofte vil du også blive trykket i det ømme område. Derefter skal I bliver enige om en plan for den fysioterapeutiske behandling. Og den plan bør du deltage aktivt i at lægge.
Et enkelt besøg eller to kan ofte lindre akutte gener – men hvis du vil ændre på årsagen til problemerne, kræver det mere end blot en “hurtig løsning”. Langvarige smerter, dårlig funktion, eller tilbagevendende gener opstår ofte over tid – og de forsvinder sjældent med et trylleslag. Det samme gælder for genoptræning efter operation eller sygdom: Kroppen skal have tid, støtte og bevægelse – igen og igen.
Hold ved i forløbet!
Et fysioterapeutisk forløb er typisk bygget op som en plan – med en start, et mål og en vej dertil. En god tommelfingerregel er at afprøve en behandling i 4 uger og derefter evaluere effekten. Undervejs får du hjælp til at forstå dine symptomer, behandling og træning, og lærer, hvordan du selv kan arbejde videre derhjemme. Men forløbet virker kun, hvis du også følger det til ende.
Så når du afbryder dit forløb efter 2-3 gange, selv om planen var længere, får du slet ikke effekten på den lange bane.
Læs mere om fysioterapi og genoptræning eller akupunktur
